ARCHIVEnutirition
活性酸素に抵抗するには”抗酸化”。毎日の食事で抗酸化食材を取り入れましょう。
活性酸素ってカラダに良さそうな響きじゃないですか？ 初めて聞いた時は酸素カプセルとかを連想してしまいました。 否。 活性酸素は老化の元凶とも言われるものです。 つまり活性酸素を制するものはアンチエイジングを制すると考えてもいいの…
体は洗いすぎに注意。肌を守る成分は体から出ています。
突然ですが「タモリ式入浴法」をご存知でしょうか。 あの芸能界のレジェンドであるタモリさんが実践している入浴法だそうですが、タモリさんがやっていると聞くと何だか「きっと効果があるんだろう！」みたいな説得力がありますね。 知らない人…
まずは2ヶ月は頑張りましょう！アンチエイジングのための筋トレの正しい方法とは。
Googleで「アンチエイジング 筋トレ」 と検索する人は、おそらく40歳以上ではないでしょうか。 40歳過ぎてから筋トレなんてして効果があるのかな？なんて思ってませんか？ 90歳でも筋トレで筋肉が増えたというデータがあります。…
アンチエイジング栄養摂取の基本！”ヘルシーフードピラミッド”は覚えておきましょう。
まずはこちらをご覧ください。 これはヘルシーフードピラミッドまたはアンチエイジングピラミッドといって、アンチエイジングに効果のある食べ物を視覚的に表したものです。 底辺の物ほど積極的に摂取して、上に行くほど摂取は控えまし…
長生きしたいわけじゃないけどアンチエイジングはしたいんです。
※今回は私のアンチエイジングに対する考えを語っているだけです。 私は健康オタクでも美容マニアでもありません。 でもアンチエイジングは大好きです。 私がアンチエイジングしたい理由 老後に介護されるなんて絶対に嫌 決して介護を…