まずはこちらをご覧ください。

これはヘルシーフードピラミッドまたはアンチエイジングピラミッドといって、アンチエイジングに効果のある食べ物を視覚的に表したものです。

底辺の物ほど積極的に摂取して、上に行くほど摂取は控えましょうというものです。
昔のフードピラミッドはこれとは違って、肉や穀物が底辺になっていましたが、時代は変わりこのような新しいピラミッドが提案されました。

ヘルシーフードピラミッドのポイント

ポイントは以下のとおりです。

このピラミッドはアメリカで提唱されたものですが、日本の栄養バランスガイドはこちら。

少し古いようなカンジがしますね。

ヘルシー＆ビューティー フードアドバイザー資格 公式テキスト

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