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ARCHIVEnutirition

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  • 2014
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食べる?食べない?アンチエイジング的朝食とは。

朝食についていろいろ調べていると、食べたほうが良い説と食べないほうが良い説両方あります。 しかもなぜかそれぞれエビデンスもある。 今回はアンチエイジング的観点から朝食について考えてみました。 朝食は食べた方がいいの? アンチエイ…

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  • 2014
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アンチエイジングに1番効くビタミンって何?

ビタミンってたくさんありますよね。 A、B、C、D、E、K・・・ それぞれに機能があるので、全体的にバランスよく摂るのがいいのですが、ことアンチエイジングに関してはどのビタミンが1番効果があるのでしょう? 結論を先に言うと”D”で…

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”ストレス”はアンチエイジングの敵・・・そうでもない?ストレスの捉え方によって変わるかも。

いやいやする労働はかえって人を老衰に導くが、 自己の生命の表現として自主的にする労働は、その生命を健康にする。 -与謝野晶子(歌人)- 美容やダイエットなど外部からアンチエイジングする方法はたくさんあります。 しかし本当に根本からア…

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アンチエイジングはこれ無しには語れません。カギを握る成長ホルモンのQ&A

「成長ホルモンとか男性ホルモンとかホルモンバランスとか、よく聞くけど実際のところホルモンって何?」 ホルモンとは体内の特定の器官から分泌される物質です。 これが血液などで体中に運ばれていろいろな効果を発揮します。 ホルモン…

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  • 2014
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まずは晩御飯の白米をやめましょう。糖質制限がアンチエイジングに効果がある3つの理由とは。

「炭水化物食べないとクラクラしちゃってダメだねー」 「やっぱりお米食べないと力でないんだよねー」 炭水化物を抜くというとよく聞くセリフです。 実際私も以前は似たような言葉を発した記憶があります。 でも栄養面からアンチエイジン…

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