ARCHIVE2014年 6月
まずは晩御飯の白米をやめましょう。糖質制限がアンチエイジングに効果がある3つの理由とは。
「炭水化物食べないとクラクラしちゃってダメだねー」 「やっぱりお米食べないと力でないんだよねー」 炭水化物を抜くというとよく聞くセリフです。 実際私も以前は似たような言葉を発した記憶があります。 でも栄養面からアンチエイジン…
活性酸素に抵抗するには”抗酸化”。毎日の食事で抗酸化食材を取り入れましょう。
活性酸素ってカラダに良さそうな響きじゃないですか？ 初めて聞いた時は酸素カプセルとかを連想してしまいました。 否。 活性酸素は老化の元凶とも言われるものです。 つまり活性酸素を制するものはアンチエイジングを制すると考えてもいいの…
体は洗いすぎに注意。肌を守る成分は体から出ています。
突然ですが「タモリ式入浴法」をご存知でしょうか。 あの芸能界のレジェンドであるタモリさんが実践している入浴法だそうですが、タモリさんがやっていると聞くと何だか「きっと効果があるんだろう！」みたいな説得力がありますね。 知らない人…
まずは2ヶ月は頑張りましょう！アンチエイジングのための筋トレの正しい方法とは。
Googleで「アンチエイジング 筋トレ」 と検索する人は、おそらく40歳以上ではないでしょうか。 40歳過ぎてから筋トレなんてして効果があるのかな？なんて思ってませんか？ 90歳でも筋トレで筋肉が増えたというデータがあります。…